۱۵راه برای کاهش وزن بدون رژیم

۱۵راه برای کاهش وزن بدون رژیم

 

 

 

توصیه های پزشکی وطب گیاهی در داروخانه واژه نیوز

غذایتان را به آهستگی میل کنید (نهایت ۲۰ دقیقه به هر وعده غذا اختصاص دهید)

خواب شبانه بیشتر ،اضافه وزن کمتر

مقدار بیشتری سبزیجات با هر وعده غذایی بخورید (بیشتر از میزان همیشگی)

سوپ بیشتر اضافه وزن کمتر

غلات غنی شده بیشتر (مثل برنج قهوه ای ،نانهای جو و سبوس دار ،جودوسر و…)

پیتزای نازک سبزیجات جایگزین پیتزای گوشت

دیتاکس واتر جایگزین نوشیدنیهای گازدار و شیرین

انتخاب لیوان باریک و بلند به جای کوتاه و پهن

نوشیدن چای سبز

یوگا

در خانه غذا بخورید (غذای خانگی تمیزتر و سالمتر است )

آدامس بدون قند نعنایی بخورید

انتخاب بشقاب کوچکتر ،غذای کمتر

۲۰%مانده به سیری کامل، دست از غذا بکشید

سوزاندن کالری اضافی با :

۲۰ دقیقه پیاده روی

رسیدگی به گل و گیاه و باغچه ۲۰ دقیقه

تمیز کردن خانه ۳۰ دقیقه

پیاده روی تند ۱۰ دقیقه

 

 

 

الف ) وقتی آنکس که دوستش داریم بیمار میشود،

 

 

میگوییم امتحان الهی است؛

ولی هنگامی که شخصی که دوستش نداریم بیمار می‌شود، میگوییم عقوبت الهی‌ است!

وقتی آنکس که دوستش داریم دچار مصیبتی میشود،

میگوییم از بس که خوب بود؛

و هنگامی که شخصی که دوستش نداریم، دچار مصیبت می‌شود، میگوییم از بس که ظالم بود!

قضا و قدر الهی را آن طور که پسندمان هست تقسیم نکنیم!

همه ما حامل عیوب زیادی هستیم و اگر لباسی از سوی خدا، که نامش سِتْر (پوشش) است، نبود؛ گردن‌های ما از شدت خجالت خم میشد…

مراقب باشیم! عیب جویی نکنیم، در حالی که عیوب زیادی در وجودمان جاریست!

 

 

ب ) کنجد ۳ برابر شیر کلسیم دارد !

دشمن پوکی استخوان، ضد ورم مفاصل و رماتیسم، ضد سرطان و قارچ است، هوش و بینایی را تقویت و کلسترول را کاهش میدهد .دارای خواص گوشت است اما ضرر آن را ندارد

 

 

ج ) آلزایمر در کمین‌ ماست

 

حل جدول و سودوکو ، یادگیری زبان و حرفه جدید و کتاب خواندن زیاد به افراد در مهار این بیماری کمک می کند.

 

 

د ) عوارض نخوردن صبحانه

 

صبحانه متابولیسم و سوخت و ساز بدن را بالا میبرد و ۸ ساعت اول روز چربی سوزی می کند

نخوردن صبحانه و حذف آن مساوی ست با چاقی و مختل شدن سیستم گوارش

 

 

د ) کاهش قند خون !

 

ادویه ها میتوانند قندخون را کاهش و میزان انسولین را افزایش دهند

زردچوبه، زنجبیل، زیره و گشنیز یکی از بهترین ادویه جات برای مبتلایان به دیابت است

 

 

ه ) درمان حالت تهوع

 

بیمارانی که استفراغ شدید دارند و هیچ غذایی حتی آب را نمی‌توانند در معده خودنگهدارند

کافیست یک استکان دم کرده شوید را آهسته آهسته بنوشند و تاثیر آن را ببینند.

 

 

ت ) شکستن قولنج گردن، یک دختر جوان را نیمه فلج کرد

«ناتالی کونیکی» ۲۳ ساله بریتانیایی یک شب با دوستش روی تخت دراز کشیده و تلویزیون تماشا می‌کرد که به بدنش کش و قوس داد و با شکستن قولنج گردنش، موجب پاره شدن یکی از شریان‌های مهم گردنش، و به دنبال آن لختگی خون، سکته مغزی، و فلج شدن نیمه چپ بدنش شده است !

 

 

ن ) تحقیقات جدید نشان می دهد صفحه گوشی ۱۰ برابر بیشتر از صندلی توالت باکتری دارد

 

برای جلوگیری دانه زدن جوش ها روی صورت خود سعی کنید روزانه صفحه گوشی را با دستمال مرطوب پاک کنید.

 

 

ل ) چطوری جای زخم، جوش و .. رو از روی پوست از بین ببریم؟

 

آب پیاز فوق العاده عمل میکند؛ ۳بار در روز پنبه ای را آغشته به آب پیاز کنید و روی موضع قرار دهید تا زمانیکه خشک شود

پژوهشگران دانشگاه استرالیا به این نتیجه رسیدند که روده به قدری مهم است که مغز دوم بدن ماست❗️

روده سیستم عصبی خودش رو داره و خودش به صورت اتوماتیک برای هضم غذا تصمیم میگیره و روندش رو انجام میده !

برای همین درصورتیکه یبوست داشته باشید این مسئله شدیدا روی خلقیات و اعصابتون اثر میذاره !

اگر مشکل یبوست دارید صبح چند قاشق روغن زیتون را با یک لیموی تازه بصورت ناشتا بخورید ؛ این کار باعث برطرف شدن مشکل یبوست شستشوی معده و تقویت کیسه صفرا میشود👌🏻

 

 

چ ) مثل مردم ژاپن آب بنوشید تا عمرتان طولانی شود !

 

بسیاری از مردم ژاپن بیش از صد سال زندگی می کنند، چون بعد از بیدار شدن ۲ لیوان آب مینوشند، نکته مهم این است که آبی که ناشتا می نوشید به هیچ عنوان نباید آب سرد باشد و بهترین دمای آب در این زمان ولرم است !

 

 

ع ) به جای پنیسیلین چای دارچین بنوشید !☕️

 

دارچین رگهارا باز میکند واثرخوبی درگردش خون دارد

دارچین خاصیت عجیب دیگری دارد و آن قوی کردن، مصونیت بدن درمقابل امراض است وتب بر است

 

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌پ ) نگه داشتن عطسه میتواند موجب پارگی گلوی شما شود !

 

مرد انگلیسی که هنگام عطسه شدید با گرفتن بینی و دهان خود قصد داشت جلوی آن را بگیرد دچار پارگی گلو شد و صحبت کردن و بلعیدن او دچار مشکل شد.

گ ) چرا چاق می شوم؟

کم خوابی یا بی خوابی

ورزش شدید به عنوان بهانه ای برای پرخوری

غذاخوردن در فاصله های زمانی بسیار کوتاه

مصرف بیش از حد شکر

استرس بیش از حد

کمبود ویتامین D

دیر غذا خوردن به ویژه در وعده شام

اختلالات هورمون تیروئید

عادت ماهانه در خانم ها

کم آبی بدن

 

 

 

تهیه وتنظیم : نصراله خلیلی

Related posts

Leave a Comment