معرفی ۳ روش کلیدی برای ترک سیگار و ایجاد تنفر از مصرف دخانیات!

معرفی ۳ روش کلیدی برای ترک سیگار و ایجاد تنفر از مصرف دخانیات!

 

 

 

افراد سیگاری در ترک مصرف سیگار اغلب، با مشکل مواجه می شوند و نمی توانند به راحتی این ماده مضر و بسیار خطرناک را کنار بگذارند.
معرفی ۳ روش کلیدی برای ترک سیگار و ایجاد تنفر از مصرف دخانیات!
در این بخش ما می خواهیم راهکار های ساده ای را معرفی کنیم که بدون شک با انجام آنها شما برای همیشه از سیگار زده خواهید شد!
پیش از مصرف سیگار شیر بنوشید!
سیگاری هایی که پیش از مصرف سیگار اقدام به نوشیدن شیر می کنند، طعم بسیار بدی را به هنگام سیگار کشیدن در دهان خودشان احساس می کنند و این طعم ناخوشایند حتی بعد از اتمام سیگار هم باقی می ماند.
پس هر زمان که هوس سیگار کردید، ما به شما توصیه می کنیم که یک لیوان شیر مصرف کنید!
حتی می توانید سیگار را به شیر آغشته کنید و بگذارید تا قبل از روشن کردن خشک شود.
این کارها خیلی زود شما را از سیگار متنفر می کند.
انواع مرکبات را تست کنید! پرتقال، لیمو و انار سرشار از ویتامین C هستند که ذخایرش در بدن همراه با سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر تخلیه می شود و نیکوتین جای آن را می گیرد.
نوشیدن آب پرتقال طبیعی و مصرف انواع مواد غذایی غنی از ویتامین C می تواند علاوه بر تامین نیاز بدن، هوس استفاده از این محصولات مضر را کاهش بدهد.
سیستم ایمنی بدن هم با مصرف این میوه ها تقویت می شود و وابستگی شما را به سیگار کمتر می کند.
تحقیقات علمی نشان داده اند میوه هایی مثل سیب، موز و هلو هم میل به دریافت نیکوتین را کاهش می دهند.
خوراکی های شور را امتحان کنید!
استفاده از خوراکی های شور می تواند هوس سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر را در بعضی از افراد کاهش بدهد.
چیپس، چوب شور یا حتی کمی نمک برای این افراد موثر هستند.
این خوراکی ها هم دهان افراد و هم دست های آنها را در حال فعالیت نگه می دارند و درواقع عمل سیگار کشیدن را برای مغز شبیه سازی می کنند.
محصولات لبنی را امتحان کنید
محصولات لبنی باعث می شوند که سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر با طعم بسیار بدی همراه شود و در نتیجه افراد را از این محصولات مضر متنفر می کنند.
در ضمن، پنیر و ماست های غیرچرب محصولات لبنی خاصی هستند که می توانند احتمال ترک سیگار و مواد مخدر را افزایش دهند.
تا می توانید آب بنوشید!
مصرف زیاد آب باعث ایجاد سیری در انسان شده و در نتیجه میل کشیدن سیگار را بسیار کاهش می دهد.
این روش ساده ترین راه ممکن برای ترک سیگار می باشد.
نکته : ترک سیگار نیازمند انگیزه است، در صورتی که شما از انگیزه کافی برای ترک سیگار برخوردار نباشید بهترین روش ها نیز بی تاثیر خواهد بود.
شما باید با در نظر گرفتن مضرات جدی سیگار تصمیم درستی برای ترک این ماده بسیار خطرناک بگیرید. در هنگام ترک استفاده از آبنبات ها و آدامس های خوش طعم میوه ای کمک بسیاری به شما خواهد کرد. برای دوستان خود ارسال کنید!

 

 

 

نصراله خلیلی

Related posts

Leave a Comment